根据世界卫生组织的建议，成年人的正常健康摄入热量取决于多个因素，包括年龄、性别、身高、体重、活动水平等。一般而言，成年女性的建议摄入热量范围为1500-2000千卡，而成年男性的建议摄入热量范围为2000-2500千卡。这些数字仅供参考，具体的需求会因个体差异而有所不同。正常健康的摄入量应当能够满足身体的能量需求，同时维持健康的体重和身体功能。因此，建议根据个体情况调整摄入量，并注意均衡饮食，包括多样化的食物种类以及适量的脂肪、蛋白质和碳水化合物。最佳的摄入量应当基于个体的健康状况和活动水平，并在医疗专业人士的指导下进行调整。