青菜通常是低热量和低脂肪的食物。一般来说,青菜中的热量主要来自碳水化合物,尤其是纤维。脂肪含量相对较低,但并非所有青菜都一样。例如,油菜和菠菜等叶菜中的脂肪含量相对较低,而像鳄梨这样的果菜则含有较高的脂肪。在整体饮食中,青菜是一种营养丰富且低热量的选择,有助于提供人体所需的维生素、矿物质和纤维,同时帮助控制体重和维持健康的饮食习惯。
18719人阅读 1个回答
6924人阅读 1个回答
4926人阅读 1个回答
3728人阅读 1个回答
15970人阅读 1个回答
15115人阅读 1个回答
12948人阅读 1个回答
5815人阅读 1个回答
8489人阅读 1个回答
5040人阅读 1个回答