男子不够硬可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。建议首先咨询医生，进行身体检查，排除任何潜在的健康问题。保持健康的生活方式也是重要的。饮食上，增加摄入富含锌、维生素E和叶酸的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等。规律的运动有助于促进血液循环和身体健康，可以选择适度的有氧运动和力量训练。心理健康同样重要，减轻压力和焦虑可以改善性功能。可以通过放松技巧、心理咨询等方式来管理情绪。如果以上方法无效，可以考虑使用医生处方的药物治疗，但务必在医生的指导下使用，避免自行使用药物。