过度的有氧运动可能导致肌肉减少。有氧运动主要消耗脂肪作为能量来源，而过多的有氧运动可能使身体进入能量不足状态，导致肌肉被分解以提供能量。长时间的有氧运动也可能增加皮质醇水平，这是一种激素，与肌肉分解有关。需要注意的是，这种肌肉丢失通常是在长期、高强度、长时间的有氧运动情况下才会发生，而普通的有氧运动对于健康的肌肉质量保持通常是有益的。要避免肌肉丢失，合理控制有氧运动的时长和强度，同时结合适当的力量训练以增强肌肉。