木瓜每100克的热量大约为43卡路里。这个数字可能会略有变化，取决于木瓜的成熟程度和大小。热量的主要来源是木瓜中的碳水化合物，尤其是天然的果糖和葡萄糖。木瓜也含有少量的蛋白质和脂肪，但对总热量贡献较小。值得注意的是，这个热量值是基于生木瓜的，若是加工或烹饪，比如制成果汁或烹饪成甜点，热量可能会有所增加，具体增加的量取决于加工或烹饪方式以及添加的其他成分。总体而言，作为一种低热量、高纤维、丰富营养的水果，木瓜在许多饮食方案中都被认为是健康的选择之一。