虾爬子是一种常见的海鲜食材，其热量含量取决于其种类、烹饪方式以及食用部分。一般来说，虾爬子的热量相对较低，但并非可以完全忽略。以常见的大虾为例，每100克熟虾肉的热量约为85-100卡路里，而生虾的热量略低一些。但需要注意的是，虾爬子中的胆固醇含量较高，因此在摄入时应适量控制，特别是对于有心血管疾病等问题的人群更应注意。

烹饪方式也会影响虾爬子的热量含量。炸制或加入高热量的调味料会增加其热量，而清蒸或煮熟则相对较低。总体而言，作为一种蛋白质丰富、脂肪含量较低的食材，适量食用虾爬子是可以作为均衡饮食的一部分。