先无氧运动在有氧运动之前进行的主要理由是为了最大限度地利用体内的糖原储备，以提供足够的能量支持高强度的运动。无氧运动，如重量训练或短跑，通过刺激肌肉产生短时、高强度的能量需求，促使糖原快速分解为葡萄糖，以满足肌肉的能量需求。无氧运动还能够提高身体对氧气的利用效率，增强心肺功能。

进行有氧运动前先进行无氧运动的另一个原因是，无氧运动可以有效地激活神经系统和肌肉，使身体处于更好的状态，以应对接下来的有氧运动。无氧运动还有助于提高身体的核心稳定性和力量，从而为有氧运动提供更好的支持和稳定性。

先进行无氧运动有助于最大程度地利用糖原储备、激活身体系统、提高肌肉力量和核心稳定性，为接下来的有氧运动做好准备。