左旋肉碱（L-carnitine）是一种由人体自行合成的氨基酸衍生物，主要参与脂肪酸的代谢过程。它在将脂肪酸运输到线粒体内进行氧化，从而产生能量方面起着重要作用。理论上，补充左旋肉碱可以增强脂肪的代谢效率，从而有助于减脂。仅靠补充左旋肉碱而不进行运动，是否能够有效减重仍存在争议。

研究表明，左旋肉碱在促进脂肪代谢和增加运动表现方面确实有一定的作用，但这些效果通常在结合有氧运动的情况下更为显著。具体来说，有研究指出，左旋肉碱补充对久坐不动者的减重效果非常有限，甚至可能无效。原因在于，脂肪代谢的增加需要能量消耗，而这种能量消耗主要通过运动来实现。

左旋肉碱的减肥效果因人而异，个体的基因、饮食习惯和生活方式等因素都会影响其效果。因此，对于希望通过左旋肉碱减肥的人，建议结合适当的有氧运动和健康饮食，以获得更好的效果。

总结来说，单纯依靠左旋肉碱补充而不进行运动，其减重效果非常有限。科学的减肥方法应包括饮食控制、运动锻炼以及合理的生活方式调整。