运动后需注意的问题包括：

1. 补充水分：运动后身体水分流失较多，需及时补充水分，以避免脱水。

2. 补充营养：适量补充碳水化合物、蛋白质和脂肪，以帮助肌肉修复和恢复能量。

3. 适当休息：运动后给予足够的休息时间，让身体恢复，避免过度疲劳和伤害。

4. 注意身体信号：若感到异常疲倦、疼痛或不适，及时停止运动并就医。

5. 保持适当的伸展：进行适当的拉伸和放松运动，有助于减轻肌肉酸痛和提高柔韧性。

6. 规律生活：建立规律的运动和生活习惯，有助于提高身体适应能力和运动表现。

7. 饮食均衡：保持均衡营养的饮食，避免过量摄入高热量、高脂肪食物。

8. 关注心理健康：运动后可进行放松活动，如冥想或深呼吸，有助于缓解压力和焦虑。

以上建议可根据个人情况和运动类型进行适当调整，以保持身体健康和运动效果。