对于快速射精的问题，建议采取以下措施：

1. 锻炼身体：进行适度的身体锻炼可以提高身体的耐力和控制能力。

2. 练习延迟射精技巧：通过自我练习和控制来延长性行为的时间，可以尝试停止-开始技巧或者深呼吸等方法。

3. 与伴侣沟通：与伴侣进行沟通，共同探讨如何延长性行为时间，共同寻找解决方案。

4. 寻求专业帮助：如问题严重影响生活质量，建议咨询专业的医生或心理医生，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

以上建议旨在帮助个体更好地管理快速射精问题，但具体效果可能因人而异，建议根据个人实际情况选择合适的方法。