要减掉大腿上的肌肉，首先需要了解肌肉形成的原理。大腿肌肉的增长通常是由于高强度的力量训练或长期负重运动所致。要减少肌肉量，可采取以下措施：

1. 有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等，有助于减少脂肪并防止肌肉增长。
2. 控制饮食：控制摄入的热量，并注重均衡饮食，以帮助减少脂肪堆积。
3. 避免重量训练：避免进行重量训练或负重运动，以防止进一步增加肌肉质量。
4. 拉伸：进行适当的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张，并减少肌肉的体积。
5. 持之以恒：持续进行上述措施，并耐心等待效果，因为减少肌肉量需要时间和坚持。

需要注意的是，个体差异存在，效果会因人而异。最佳的做法是在专业指导下进行适当的锻炼和饮食控制，以达到理想的身材目标。