坐姿划船器锻炼主要涉及到下列几个方面：

1. 心血管健康：坐姿划船器锻炼可以提高心率，并促进心血管系统的健康。这种有氧运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，降低心血管疾病的风险。

2. 肌肉群：划船器运动可有效锻炼身体的多个肌肉群，包括背部、腿部、臀部、核心肌群等。这有助于提高身体的整体力量和耐力，促进身体的平衡与稳定性。

3. 脊柱健康：通过正确的姿势和运动方式，坐姿划船器锻炼有助于加强背部肌肉，改善脊柱的稳定性和柔韧性，有利于预防和缓解脊柱问题，如腰痛等。

4. 脂肪燃烧：划船器运动是一种全身性的有氧运动，可以有效燃烧身体的脂肪，有助于减少体重和塑造身材。

坐姿划船器锻炼对心血管健康、肌肉群、脊柱健康和脂肪燃烧都有积极影响，是一种综合性的健身方式。