去健身房运动对于身体健康和体能改善是有效的。根据医学研究，适度的有氧运动如跑步、游泳、骑行等可以提高心肺功能，增强心血管系统的健康，降低患心血管疾病的风险。力量训练可以增强肌肉力量和耐力，促进骨骼健康，预防骨质疏松症。健身房提供了各种器械和设备，能够帮助进行全面的运动训练，包括有氧和无氧运动，以及针对特定肌肉群的训练。运动效果取决于个人的目标、运动计划的设计和执行情况，以及饮食和生活习惯等因素。因此，去健身房运动是一种有效的方式，但是否会产生显著效果取决于个体的情况和实践。