对于运动健身对颈椎背部的影响，需注意以下几点：

1.姿势正确性：确保运动姿势正确，尤其是颈椎和背部负荷的部位，避免扭曲或过度伸展。

2.适量运动：过度运动可能对颈椎和背部造成压力，应控制运动强度和频率，避免过度负担。

3.加强核心肌群：通过加强核心肌群，可以提升身体稳定性，减少颈椎和背部受伤的风险。

4.避免长时间静坐：长时间静坐可能导致颈椎和背部肌肉僵硬，应定期活动身体，避免久坐不动。

5.选用适合的运动方式：选择适合个人条件和健康状况的运动方式，如游泳、瑜伽等，有助于缓解颈椎和背部压力。

正确的姿势、适量的运动、加强核心肌群、避免长时间静坐以及选用适合的运动方式是保护颈椎背部健康的关键。