无氧运动后进行有氧运动的最佳时间取决于个体的具体情况。一般来说，无氧运动（如重量训练）会导致糖原（肌肉中的能量来源）的消耗，但这并不会直接影响进行有氧运动的时间。有氧运动需要依赖脂肪作为主要能量来源，而不是糖原。

从生理学角度来看，进行无氧运动后的短时间内（比如15-30分钟）进行有氧运动并不会对训练效果产生负面影响。实际上，一些研究表明，这种顺序可以增加脂肪的氧化能力，从而更有效地减脂或提高有氧耐力。

无氧运动后立即进行有氧运动是可以接受的，但具体的最佳时间会因人而异，取决于个体的身体状况、训练目标以及个人喜好。