凉拌莲藕是一道常见的菜肴，其热量含量因制作方法和配料而异。一般情况下，莲藕本身热量较低，约为100克莲藕约为40卡路里。但在制作凉拌莲藕时，通常会添加一些调味料和油，这些会增加整道菜的热量。

一般情况下，凉拌莲藕的热量约为100克约为80-120卡路里，具体热量取决于配料和食用量。如果您关心热量摄入，建议控制食用量，并注意凉拌莲藕的配料和制作方法，选择低热量的调味料和少量的油来制作。

以上数据仅供参考，具体热量含量还需根据实际制作情况和配料计算。