提高手指力的有效动作包括以下几种：

1. 按摩：定期按摩手指能够促进血液循环，增强手指的灵活性和力量。

2. 手指操：进行针对手指的操练，如捏握练习、手指伸展等，能够增强手指的力量和控制能力。

3. 握力器锻炼：使用握力器进行练习，可以有针对性地增强手指的握力和持久力。

4. 支撑训练：进行支撑动作，如俯卧撑、倒立撑等，能够综合锻炼手指和手掌的力量。

5. 户外运动：参与爬山、攀岩等户外活动，需要依靠手指的力量来支撑身体，能够有效提高手指的力量和耐力。

通过按摩、手指操、握力器锻炼、支撑训练以及户外运动等方式，均能有效提高手指的力量。