趴着运动姿势减肥的有效性存在一定争议。一些人认为这种姿势可以帮助加强核心肌肉，并促进身体柔韧性，从而有助于减肥。目前尚缺乏充分科学证据证明趴着运动姿势本身能够直接导致明显的减肥效果。减肥的关键在于控制饮食，适当增加身体运动量，并保持健康的生活习惯。因此，如果选择趴着运动姿势作为减肥的一部分，建议结合全面的健身计划，包括有氧运动、力量训练和饮食管理，以达到更好的减肥效果。个体差异存在，不同人可能对该姿势的适应和效果有所不同。建议在采用趴着运动姿势减肥前咨询医生或专业健身教练的建议，以确保安全和有效性。