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坚果中脂肪含量较低的种类主要包括杏仁、开心果和榛子。以下是它们的脂肪含量(以每100克生坚果为基准):
这些坚果中的脂肪大多为健康的不饱和脂肪,特别是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,有助于降低血脂和心血管疾病的风险。
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