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坚果哪些脂肪含量少

坚果哪些脂肪含量少
发布时间:2024-05-28 08:35:58 阅读量:13867

1条回答

坚果哪些脂肪含量少
鲁樱 |
回答时间:2024-05-28

坚果中脂肪含量较低的种类主要包括杏仁、开心果和榛子。以下是它们的脂肪含量(以每100克生坚果为基准):

  1. 杏仁:脂肪含量约54克。
  2. 开心果:脂肪含量约46克。
  3. 榛子:脂肪含量约61克。

这些坚果中的脂肪大多为健康的不饱和脂肪,特别是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,有助于降低血脂和心血管疾病的风险。

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