女生做俯卧撑会增强肌肉，但不会长出明显的肌肉。俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，对于女性而言，这些肌肉的增长通常是健康的，有助于身体的均衡发展和力量提升。女性的体内激素水平（如睾酮）相对较低，不同于男性容易长出大块肌肉。因此，女生做俯卧撑通常会获得身体线条更加紧致和结实的效果，而不是明显的肌肉增长。要长出明显的肌肉，通常需要高强度的训练、大量的蛋白质摄入以及适当的休息和恢复。因此，女生可以放心通过俯卧撑来增强身体的力量和稳定性，而不必担心长出过多的肌肉。