运动过程中的疲劳感是身体适应运动强度和持续时间的正常反应。要增强持久力，可以逐渐增加运动时间和强度，让身体有时间适应。保持适当的饮食和休息也是重要的。选择喜欢的运动项目和与朋友一起运动可以增加动力和乐趣，有助于坚持下去。适当的休息和放松也是重要的，有助于减轻疲劳和预防运动损伤。如果运动过程中出现持续性的疼痛或不适，应及时停止并咨询医务人员的建议。坚持适度的运动有助于提高身体素质和健康水平，而过度疲劳可能反而会对身体造成伤害，因此平衡运动与休息是至关重要的。