肩部后束肌肉位于肩胛骨后侧，主要包括菱形肌、斜方肌和冈下肌。这些肌肉的作用是协助肩关节的稳定性和运动。菱形肌位于肩胛骨和脊柱之间，主要参与肩胛骨的旋转和收缩。斜方肌位于肩胛骨上方，负责肩胛骨的向上旋转和内收。冈下肌则位于斜方肌下方，对于肩胛骨的向下旋转和外展发挥作用。这些肌肉的协调运动能够使肩部获得稳定性和各种方向的运动能力。在进行肩部锻炼时，特别关注这些肌肉的训练可以有效提升肩部的稳定性和功能。