平板支撑是一种常见的核心训练运动，正确执行有助于增强核心肌群、改善身体稳定性。以下是平板支撑的正确做法：

1. 开始时，站在地面上，双手与肩部宽度对齐，手臂伸直，手掌放在地面上，手指朝前。
2. 与手臂垂直的位置保持一致，将身体从地面上抬起，用脚尖和前臂支撑身体。
3. 身体保持一条直线，从头部到脚尖，注意腰部不要下垂或翘起，臀部也要保持平行于地面。
4. 腹部收紧，保持呼吸平稳，不要憋气。
5. 保持这个姿势，尽量持续一定的时间，根据个人能力逐渐增加持续时间。

在执行平板支撑时，要确保姿势正确，避免出现腰部下垂、臀部抬高或者背部弯曲等错误姿势，以免增加额外的压力或导致受伤。根据个人的体能水平和训练目标，可以逐渐增加平板支撑的持续时间和难度，如增加支撑时间或尝试单手平板支撑等。