进行标准的立卧撑动作时，需要注意以下几点：

1. 身体姿势：开始时，身体成一条直线，双手与肩同宽，手掌放置于肩部正下方，手指朝前。双脚自然分开，与肩同宽或略窄。头部保持中立，颈部放松，目光注视地面。

2. 下压动作：缓慢弯曲肘关节，身体向下移动，直到胸部轻轻触及地面或略微接近地面，同时保持身体成一条直线，避免腰部塌陷或臀部抬高。

3. 上推动作：用胸部和手臂的力量，控制身体向上移动，恢复到起始位置，直至肘关节完全伸直，但不要过度锁紧肘关节。

4. 呼吸技巧：下压时吸气，上推时呼气，保持呼吸平稳。

5. 注意事项：动作过程中保持核心肌群紧张，避免腰部下沉或臀部抬高。避免用动量完成动作，保持动作的控制和稳定性。

6. 训练频率和数量：根据个人身体状况和训练目标，逐渐增加训练的次数和次数。