锻炼会增加肌肉是因为肌肉在运动时受到负荷，刺激了肌肉纤维的生长和修复过程。这个过程是由身体对锻炼引起的微小肌肉损伤做出的反应。当肌肉受到负荷时，微小的肌肉纤维会受到破坏，这会激活身体的生长因子和修复机制。随着时间的推移，肌肉纤维逐渐修复并增长，导致肌肉体积的增加。适当的营养摄入也是肌肉生长的关键因素，因为身体需要足够的蛋白质和能量来支持肌肉的生长和修复。锻炼会增加肌肉是因为锻炼引起的微小肌肉损伤刺激了肌肉纤维的生长和修复过程，同时配合适当的营养摄入。