不爱运动的人也可以通过控制饮食来减肥。合理控制饮食摄入量是关键。通过减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，可以帮助减少热量摄入，促进减肥。规律饮食也很重要，尽量避免暴饮暴食和吃夜宵，保持每天定时定量的饮食习惯。多喝水也是减肥的好方法，不仅可以帮助清除体内废物，还可以减少食欲，控制摄食量。注意不要过度节食，以免造成营养不良和身体健康问题。通过合理饮食控制，即使不爱运动，也可以有效减肥。