刚开始运动时，需要注意以下问题：

1. 健康状况：在开始运动之前，应该了解自己的健康状况，包括是否有潜在的健康问题或疾病，以及是否需要咨询医生的建议。

2. 运动目标：明确自己的运动目标，是减肥、增肌、提高体能还是其他目标，这有助于选择适合自己的运动方式和训练计划。

3. 运动装备：选择适合的运动装备，包括运动鞋、服装和器械等，确保运动时的舒适度和安全性。

4. 加强热身：在进行正式运动前，进行适当的热身活动可以减少运动损伤的风险，包括进行关节活动、拉伸和简单的心肺活动等。

5. 控制运动强度：初学者应该控制运动的强度和时长，避免过度运动导致受伤或疲劳。

6. 饮食和水分补充：保持适当的饮食和水分补充，以满足身体运动的能量需求，同时避免运动前过度饱食或饮水过多。

7. 注意休息：给身体充分的休息时间，让肌肉和关节有机会恢复和修复，预防运动损伤和疲劳。