饭后运动在减肥中确实具有一定的益处。运动可以增加身体的能量消耗，有助于消化食物并促进新陈代谢。特别是在饭后进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，可以提高身体对血糖的利用率，减少脂肪囤积。运动还可以帮助控制食欲，使人更容易控制饮食，从而减少摄入的热量。需注意避免剧烈运动，以免影响消化过程或引发不适。饭后适度运动结合均衡饮食是减肥的有效方法之一，但并非唯一因素，还需综合考虑个体情况和生活习惯。