体脂率为25%时，肌肉组织相对较少，通常处于较低水平。具体肌肉量剩余多少取决于个体的身体构成、运动习惯和饮食等因素。一般来说，若想增加肌肉量，需要进行力量训练以刺激肌肉生长，并配合高蛋白饮食以提供足够营养。推荐的每周力量训练频率为2-3次，每次30-60分钟。确保充足的蛋白质摄入，每公斤体重约需摄入1.6-2.2克蛋白质。通过持续的锻炼和合理的饮食，可以逐渐增加肌肉量，提高身体的健康水平。