床上减小肚子的动作主要通过锻炼核心肌群来实现。以下是一些可以在床上进行的动作：

1. 仰卧抬腿：平躺在床上，双腿伸直，然后慢慢抬起，直到与地面成90度角，再缓慢放下。重复进行。

2. 仰卧腹部收缩：平躺在床上，双膝弯曲，双手放在头后或交叉在胸前，然后用腹部力量将上半身抬起，尽量使肩膀离开床面，然后缓慢放下。重复进行。

3. 侧卧腹肌侧抬：侧卧在床上，身体成一条直线，一手支撑头部，另一手放在地板上支撑身体，然后用侧腹肌力量将身体向上抬起，直到感到侧腹收紧，再缓慢放下。重复进行，然后换另一侧。

4. 卷腹：平躺在床上，双膝弯曲，双手放在身体两侧或交叉在胸前，然后用腹部力量将上半身向上卷曲，尽量使手指触及膝盖，然后缓慢放下。重复进行。

这些动作可以帮助加强腹部肌肉，促进脂肪燃烧，从而达到减小肚子的效果。