普拉提是一种综合性的身体训练方式，结合了力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。从运动特点和效果来看，普拉提并非严格意义上的无氧运动，而是一种以提高核心肌群力量和身体柔韧性为主要目的的运动形式。

普拉提的动作注重控制、平衡和呼吸配合，通过缓慢而流畅的动作来刺激肌肉，加强核心稳定性。虽然普拉提动作可以带来心肺系统的轻微训练效果，但它的主要作用在于改善姿势、塑造身体线条、增强核心肌群力量和提高柔韧性，而非像有氧运动那样直接提升心肺功能和耐力。

因此，可以说普拉提是一种综合性的有氧与无氧结合的运动形式，更偏向于无氧训练的特点，但并不能完全归类为纯粹的无氧运动。