运动减肥的效果因个体差异、运动种类和强度、饮食习惯等因素而异。一般情况下，持续半年进行适当的运动可以在控制饮食的前提下达到明显的减肥效果。具体效果取决于以下几点：

1. 运动种类和强度：有氧运动如跑步、游泳、骑行等可以消耗体内能量，有助于减脂。每周150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动是推荐的标准。
2. 饮食习惯：减肥过程中合理的饮食控制非常重要。均衡的饮食结构、适量的热量摄入和减少高热量食物的摄入有助于减肥效果的显现。
3. 个体因素：包括年龄、基础代谢率、体质等因素，对减肥效果有一定影响。年轻人、代谢率较高的人群通常会更快地减掉体重。
4. 持续性：持续性是保持减肥效果的关键。半年时间内，持续稳定的运动和饮食习惯可以确保减肥效果的巩固和进一步的改善。

总体而言，通过半年的持续运动和科学饮食控制，大多数人可以达到显著的减肥效果。个体结果可能有所不同，建议在减肥过程中咨询专业的医生或营养师以获取更具体的建议。