针对减肥早餐，以下是一些低热量食物选择：

1. 燕麦片：富含纤维和蛋白质，有助于提供饱腹感。
2. 蛋白质饼干：低卡路里，高蛋白质，适合减肥。
3. 水果：例如苹果、橙子等低热量水果，提供维生素和纤维。
4. 蔬菜汤：清淡低热量，有助于消化和排毒。
5. 低脂奶或豆浆：提供蛋白质和钙质，但要选择无糖或低糖版本。
6. 烤全麦面包：相比普通白面包，全麦面包更加饱腹，而且热量更低。
7. 酸奶：选择低脂或无脂酸奶，富含蛋白质和益生菌，有助于调节肠道菌群。

这些食物可以作为早餐的选择，帮助控制热量摄入，同时提供足够的营养和能量。但需注意控制食用量，避免过量摄入。