伸肘运动是一种常见的运动动作，主要涉及伸展肘关节的动作。常见的伸肘运动包括：

1. 伸直肘关节：从弯曲状态开始，使肘关节逐渐伸直，直至完全伸直。
2. 俯身臂屈伸：身体前倾，双手持哑铃或杠铃，将手臂弯曲，然后再伸直至完全伸直。
3. 三头肌伸展：举起哑铃或杠铃，手臂弯曲在头部上方，通过伸直手臂，使上臂与身体平行，从而进行三头肌的伸展。
4. 弹力带伸展：使用弹力带或拉力绳，将其固定在一个点，然后以手臂弯曲状态开始，通过伸直手臂来拉伸弹力带，进行肘关节的伸展。

以上所述是一些常见的伸肘运动动作，它们有助于增强肘关节的灵活性和稳定性，同时也有助于加强肘部周围的肌肉群，如三头肌等。在进行这些运动时，请确保姿势正确，控制动作的幅度和速度，以避免受伤。