根据常见的营养信息，饺子的热量通常较高，主要取决于其内部馅料和外皮的成分。一般而言，饺子的馅料往往含有较多的肉类或蔬菜，这些食材通常含有较高的蛋白质和脂肪，而饺子的外皮则含有碳水化合物。相比之下，米饭主要是碳水化合物，其热量含量相对较低。但是，具体热量的差异取决于配料、制作方法以及食用量等因素。因此，一般情况下，饺子的热量较米饭高，但具体数值会因食材和制作方法而异。建议在饮食中保持适量摄入，多样化食物选择，并结合个人需求和健康状况进行合理搭配。