要自我纠正坐姿斜肩膀，首先需要认识到正确的坐姿对于肩部健康的重要性。正确的坐姿包括保持脊柱直立，肩部放松向下，避免驼背和歪斜。以下是一些方法可以帮助自我纠正坐姿斜肩膀：

1. 调整座椅：确保座椅高度适合，双脚平放在地面上，膝盖与髋部保持90度角。使用靠背，使腰部得到支撑。

2. 练习肩部伸展：定期进行肩部伸展和放松的练习，可以帮助缓解肩部紧张和不适感。

3. 注意坐姿：时刻注意自己的坐姿，努力保持脊柱直立，肩部放松向下，避免向前倾斜或者偏向一侧。

4. 使用辅助工具：可以考虑使用腰靠枕或者肩部垫来辅助保持正确的坐姿，提醒自己保持正确的姿势。

5. 进行肌肉训练：通过针对肩部和背部肌肉的训练，增强肌肉力量和稳定性，有助于改善坐姿和纠正斜肩问题。

持续关注和练习这些方法，可以逐渐改善姿势，减轻肩部不适，并预防斜肩问题的出现。若症状严重或持续存在，建议咨询医疗专家或理疗师进行进一步评估和指导。