运动期间支链氨基酸（BCAAs）在人体内发挥多种作用。它们被认为是肌肉合成的关键成分，可促进肌肉的生长和修复。BCAAs还可以减少运动引起的肌肉损伤和疲劳，延缓肌肉疲劳的发生，从而提高运动表现。BCAAs还可以在运动期间提供能量，帮助维持肌肉的能量供应。研究表明，BCAAs可能有助于减少运动后肌肉酸痛和恢复时间。对于BCAAs在运动表现和恢复方面的确切作用，科学界仍在进行研究，尚未达成一致的结论。个体对BCAAs的反应可能有所不同，因此在使用BCAAs补充剂时，建议根据个人情况和专业建议进行选择和使用。