哑铃是一种常见的运动器材，可用于多种运动锻炼。以下是一些常见的哑铃运动：

1. 哑铃卧推：平躺在哑铃凳上，双手持哑铃，臂伸直向上推举哑铃，然后缓慢放下直至胸部，重复动作。

2. 哑铃弯举：双手各持一哑铃，手臂自然垂直于身体，然后弯曲手肘，将哑铃向肩部提起，然后缓慢放下重复动作。

3. 哑铃硬拉：双手持哑铃，脚立正站立，腰部保持挺直，然后弯腰向前，保持手臂伸直，将哑铃放到膝盖以上，再缓慢放下。

4. 哑铃深蹲：双手持哑铃，脚立正站立，肩宽站立，然后屈膝，臀部下沉，直至大腿与地面平行，再缓慢站起。

5. 哑铃俯身划船：双手持哑铃，身体前倾，膝盖微微弯曲，然后将哑铃向胸部拉起，然后慢慢放下。

以上是一些可以用哑铃进行的基本运动，使用哑铃时应注意姿势正确，重量适中，避免受伤。建议在专业指导下进行。