延长早泄的方法包括以下几种：

1. 调节性生活姿势，采用女上位等控制性交速度的姿势，有助于减少刺激，延长性行为时间。

2. 采用房事前戏，通过亲吻、抚摸等方式增加性兴奋时间，降低早泄风险。

3. 练习“停止-开始”技巧，即在性行为过程中，当感觉即将达到高潮时，停止刺激，等待一段时间后再继续，以延长性行为时间。

4. 进行阴茎锻炼，如Kegel运动等，可以增强阴茎肌肉控制能力，有助于延长性交时间。

5. 接受心理咨询或性治疗，通过心理治疗等方式，处理早泄的心理因素，改善性行为表现。

6. 使用延迟喷剂或局部麻醉剂，如局部涂抹含有局部麻醉成分的凝胶等，减少阴茎对刺激的敏感度，延长性交时间。

对于个体而言，最有效的延长早泄的方法可能因人而异，建议在医生指导下选择适合的方法进行调整。