针对"无氧运动动作几下好"这一问题，没有一个通用的标准来确定适合的次数，因为最佳次数取决于多种因素，包括个体的健康状况、体能水平、运动目的和身体适应能力等。一般来说，无氧运动的次数通常在8到12次之间，这个范围可以帮助提高肌肉力量和耐力。有些人可能需要更多的重复次数来达到训练效果，而有些人可能需要更少的次数。重要的是，运动时应该感到挑战但不至于过度疲劳或造成伤害。最佳次数应该通过逐步增加重量或难度来找到，以确保适当的训练强度和适应性。建议在进行无氧运动之前咨询健康专业人士或个人教练，以制定适合个人需求和目标的训练计划。