简单又减肥的瑜伽动作包括以下几种：

1. 山式（Tadasana）：站立姿势，拉直脊椎，加强核心肌群。

2. 战士二式（Virabhadrasana II）：增强腿部肌肉，扩展胸部和肩部。

3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：拉伸整个身体，增强手臂和腿部的力量。

4. 桌式（Bharmanasana）：增强核心肌群，促进平衡和姿势。

5. 船式（Navasana）：增强腹肌，改善消化功能。

这些动作结合了伸展、平衡和力量训练，有助于提升代谢，燃烧脂肪，并且适合各个健身水平的人群。练习时请确保保持每个动作的正确姿势，避免过度伸展或不适的感觉。建议每个动作保持30秒至1分钟，重复练习2至3组，每周至少3次，以达到减肥的效果。