负重运动指的是在进行体育锻炼时，通过增加额外的重量来增加训练强度和挑战。这种训练方法可以应用于多种运动项目，包括但不限于举重、深蹲、硬拉、卧推等重量训练项目。负重跑步、负重行走以及负重游泳等有氧运动也是常见的负重训练形式。负重训练的目的是通过增加负荷来提高肌肉力量、耐力和爆发力，并促进肌肉生长和体能的提升。负重运动需要谨慎进行，应根据个体的健康状况和训练水平选择适当的负荷和训练方案，并在专业指导下进行，以避免造成过度训练或伤害。