三头臂屈伸是一种常见的肌肉训练动作，旨在强化上臂三头肌肌群。该动作涉及屈臂和伸臂的动作。执行时，手臂开始时伸直，然后将手臂弯曲，使手臂近似与地面平行，然后再将手臂伸直以完成一个完整的重复动作。这一动作主要通过上臂关节的屈伸和伸展来锻炼三头肌，从而增强上臂的力量和肌肉质量。三头臂屈伸通常可以使用哑铃、杠铃或者专门的臂屈伸器械进行，具体的动作形式和设备选择可以根据个人的健身目标和训练经验来调整。