复合运动方式是一种综合性的运动训练方法，通常包括多种不同的运动动作和训练项目。这种方式旨在全面提高身体的各项运动能力，如力量、耐力、柔韧性和协调性。复合运动通常涉及多个关节和肌肉群的协同活动，以模拟日常生活或特定运动要求下的综合运动模式。常见的复合运动包括深蹲、卧推、硬拉等。这些动作涉及到多个肌肉群的协同作用，不仅能够有效提高整体力量水平，还能够促进身体的功能性发展，降低运动损伤的风险。复合运动方式被广泛应用于体育训练、健身以及康复领域，被认为是一种高效、全面的运动训练方式。