俯卧撑是一种常见的身体锻炼方式，主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。在进行俯卧撑时，胸大肌是主要的运动肌群，负责将上肢从伸展位置推至屈曲位置。三角肌前束也被较大程度地激活，参与推举动作的完成。肱三头肌也在俯卧撑中发挥作用，它位于上臂的背侧，负责伸展肘关节。因此，俯卧撑可以有效地强化这三大肌肉群，提高上肢的力量和耐力。值得注意的是，俯卧撑的效果受到姿势、手臂宽度以及训练次数等因素的影响。建议根据个人目标和身体状况选择合适的俯卧撑姿势和训练量，并结合其他肌肉训练，实现全面的身体健康和发展。