女生做俯卧撑时，需要注意以下几个步骤：

1. 身体平躺在地面上，双腿伸直并并拢，脚尖着地。
2. 双手与肩同宽，手心着地，与肩部成约45度角。
3. 手肘弯曲，缓慢弯曲并下压身体，直到胸部几乎接触地面。
4. 在保持核心肌群紧绷的同时，推起身体，直到手臂伸直但不要锁定肘关节。
5. 缓慢下降至刚接触地面，然后重复以上动作。

重点在于保持身体姿势稳定，避免腰部下垂或抬高，以免导致姿势不正确或受伤。初始阶段可以选择较低的重量或在墙壁或台阶上进行俯卧撑，逐渐增加难度。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保正确的技术和姿势。