无氧运动是一种高强度的体育运动，其特点是在没有氧气的情况下进行。这类运动通常以高强度、短时间的爆发性运动为主，例如举重、短跑、蹦床等。这些活动使身体快速消耗能量，而不依赖氧气供应。无氧运动可以提高肌肉力量和耐力，并有助于提高心肺功能。进行无氧运动还可以促进脂肪燃烧，有助于控制体重。因为无氧运动能够在短时间内快速产生效果，所以它也常被用于改善体能和提高运动表现。无氧运动在增强肌肉、提高心肺功能、促进脂肪燃烧等方面都具有积极的作用。