球上俯卧撑相较于地面俯卧撑，主要区别在于锻炼的稳定性和核心肌群的参与程度。球上俯卧撑要求身体在一个不稳定的球面上保持平衡，因此对于平衡能力和核心肌群的稳定性提出了更高的要求。这种稳定性挑战可以增加对核心肌群的训练，包括腹肌、腰部和背部肌肉。相比之下，地面俯卧撑的稳定性更高，主要集中在胸肌、三头肌和肩部的锻炼上。因此，球上俯卧撑可以提供更全面的身体稳定性和核心肌群的训练，而地面俯卧撑则更专注于上半身肌肉的锻炼。选择何种俯卧撑方式应根据个人的健身目标和身体状况进行权衡和选择。