学校食堂常见早餐的热量因食物种类和制作方式而异。一般而言，以下是一些常见早餐食物的大致热量范围：

1. 煎鸡蛋（一只）：约90-100卡路里。
2. 面包片（一片，约30克）：约80-100卡路里。
3. 牛奶（一杯，约240毫升）：约80-150卡路里。
4. 面包夹火腿和奶酪：约250-350卡路里。
5. 煎饼（一份，约100克）：约150-250卡路里。
6. 烤土豆（一份，约150克）：约120-200卡路里。
7. 燕麦片（一份，约40克，不含添加糖）：约150-200卡路里。

以上数据仅供参考，实际热量可能因食材来源、厨师技巧和食物搭配而有所不同。建议选择均衡营养的早餐，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，并根据个人需求和活动水平调整摄入量。