以下是常见食物热量查询表：

• 苹果（中等大小，约150克）：约52卡路里
• 鸡蛋（中等大小，约50克）：约70卡路里
• 米饭（煮熟，约100克）：约130卡路里
• 面包（一片中等大小，约25克）：约70卡路里
• 牛奶（全脂，约一杯，约240毫升）：约150卡路里
• 鸡胸肉（煮熟，无皮，约100克）：约165卡路里
• 土豆（煮熟，中等大小，约150克）：约135卡路里
• 鲑鱼（煮熟，约100克）：约200卡路里
• 橙子（中等大小，约150克）：约62卡路里
• 花生酱（一汤匙，约15克）：约94卡路里

以上热量数据仅供参考，实际数值可能因品牌、烹饪方式等因素略有不同。